Vamos a poner a tono el core que abarca todo el abdomen, bajo vientre y suelo pélvico.
La mente sana sólo puede habitar en un Cuerpo sano, no lo intentes de ninguna otra manera, no funciona.
Es en el centro, el núcleo, donde debemos poner la atención cuando de encontrar el equilibrio se trata.
Sentirás la fuerza del Sol naciente en tu plexo, el renacer de la pulsión en tu Útero y Ovarios, fortalecerás tu espalda y recuperarás el equilibrio físico y emocional que proporciona el tener un abdomen tonificado.
Va a ser una experiencia muy reveladora para ti, sobre todo si no estás acostumbrada o has rechazado siempre el trabajar los abdominales.
¿Por qué abdominales femeninos?
Nuestra fisiología cambia a lo largo de nuestra Vida, desde la pubertad hasta la menopausia. En cada una de estas etapas se producen fluctuaciones hormonales que afectan a nuestro metabolismo, músculos y tejidos.
La historia nos muestra que el hombre ha sido siempre la unidad de medida. Desde el yoga hasta los gimnasios actuales, nunca se tuvo en cuenta la fisionomía de nuestro suelo pélvico ni nuestra faja abdominal, ya que en esta zona nosotras albergamos nuestro sistema reproductor. Seguimos por lo general entrenando con un modelo masculino. Esto trae dolores, lesiones y frustración que hace que abandonemos prematuramente el ejercicio físico.
Los abdominales, como los hemos conocido hasta ahora, son un ejemplo clarísimo de este tipo de entrenamiento que destrozan nuestra espalda y crean una sobrecarga negativa que impacta directamente en nuestro suelo pélvico, empujándolo hacia abajo y una apertura peligrosa de nuestros rectos abdominales.
Nuestro Cuerpo y necesidades son distintas a las de los hombres.
Somos diferentes, eso es así, y la manera de ejercitarnos también debe serlo.
Regulación hormonal
La mayor regulación hormonal la realizamos en el estómago y en los intestinos.
Grandes cantidades de ciertas hormonas segregadas en el Cuerpo femenino son las que nos producen ansiedad, dolor premenstrual (junto con la rigidez del Útero) y estados de estrés y nerviosismo.
Hablando de este tema no acabaríamos nunca, así que colócate cual animal cuadrúpedo sobre un suelo agradable y empieza a estimular tu estómago suave y amorosamente, profundo y ondulante, activarás un gran equilibrio en tu segundo cerebro.
Y si te atreves, sube a la plancha y continúa con tan potentes ondulaciones.
Como Mujer, sé el agua que erosiona lentamente los obstáculos y no la tempestad que golpea y se rompe contra las rocas.
Beneficios de los Abdominales Femeninos
✅Protegen y fortalecen nuestra espalda.
✅Favorecen la recuperación de las diástasis abdominales.
✅Ayudan a recobrar la fuerza y el tono del suelo pélvico.
✅Aumentan la valentía.
✅Favorecen las buenas digestiones y aumenta el movimiento peristáltico.
✅Aceleramos las digestiones.
✅Regulan nuestras hormonas, equilibrando las emociones.
✅Reduce enormemente el SPM (Síndrome premenstrual)
✅Nos llenan de fuerza y vitalidad.
✅Tener un abdomen fuerte se traduce en la restauración del equilibrio límbico, una mejor postura corporal, seguridad en los gestos y motricidad gruesa.
✅Al realizar, en este programa, la mayoría de estos ejercicios abdominales bailando o en movimiento, favorecemos también la lateralidad y la propiocepción, es decir, cómo percibimos la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo y nos orientamos en el espacio.
✅Por supuesto, se producirán también cambios estéticos en tu Cuerpo.
¿Cómo funciona?
El Programa "Abdominales Femeninos, un poder desconocido" tiene una duración de 21 días, comenzando la próxima edición el 1 deMayo de 2026
Todas las suscriptoras de La Membresía VIP tendrán acceso al programa.
Cada día estará disponible en la Sala Infinity, dentro de la Membresía VIP, una práctica diaria para fortalecer el core.
Estos vídeos han sido rescatados y rediseñados para crear este programa, en el que tanto el orden como el tiempo de práctica ha sido estudiado con muchísima precisión para obtener beneficios de un valor incalculable.
Las prácticas anteriores también se almacenarán.
No pasa nada si pierdes algún día o si empiezas más tarde, ya que el acceso a los vídeos estará abierto hasta el 11 de Junio.
